聖地リシケシヨーガツアー｜ヨーガ講師：久保玲子企画

おさそい

インド北部のガンガーのほとり、ヨーガの聖地リシケシにステイする、ヨーガ三昧のツアーです。
人気の２つのアシュラムのカリキュラムに世界各国からのヨギ、ヨギーニに混ざって参加します。
日本語もできるインド人ガイドさんがつきますので、インド英語でわからなかった部分などは、後で聞くことができます。
アシュラムがたくさんあるエリアにステイしますので、最終日のフリータイムには各自で調べたり、現地で聞いたりしたアシュラムにドロップインで参加してみるのも良いでしょう。距離が離れていればオートリキシャに乗って景色を見ながら行くのも楽しいかもしれません。
リシケシはインドの中でも比較的治安の良いエリアで、お店もたくさんありますので、練習の空き時間にぶらぶらとインド雑貨や服の店を散策したり、ガンガー沿いのカフェでくつろぐこともできます。
昔から行き慣れている人に聞くとリシケシにも急速に近代化の波がやってきているそうです。
古き良きインドの面影が濃いうちにこの街を体験しに行きませんか？

代表久保玲子

パンフレット申込書 PDF

説明会のおしらせ

2018年11月11日（日）19：00〜（予定）
※詳しくは下記ボタンより立川ヨガホームのページでご確認ください。

説明会の情報はこちら

訪問地のご案内

【ハリドワール】
ヒンドゥー教の神・シヴァ神の聖地である「ハリドワール」。ガンジス河の源流が流れる場所でもあり、バラナシのガンジス河の趣とはまた一味もふた味も違った神聖なる場所です。

【リシケシ】
デリーから北東約200Kmのところにあるヒンドゥー教の聖地として、またヨガのふるさととして世界的に有名です。アシュラムと呼ばれるヨガの道場が多く、世界中から多くの人が訪れます。またリシケシは聖地の為、レストラン、ホテルなどで出される食事は全てベジタリアン料理です。

日程詳細

	日	都市名	交通機関	時間	日程	食
1	2月9日（土）	成田空港発	JL-749	11:45	成田発日本航空にてデリーへ	朝)× 昼)機夕)機
		デリー着	専用バス	18:20	着後、専用バスにてホテルへ
					＜デリー泊＞
2	2月10日（日）	デリー	専用バス	早朝	専用バスにてニューデリー駅へ（朝食のお弁当）	朝)○ 昼)○ 夕)○
			特急列車	06:45	SHATABDI EXPRESSにてハリドワールへ
		ハリドワール	専用車	11:22	着後、ハリドワールのレストランにて昼食
				午後	ヒンドゥー教七大聖地の一つハリドワールにてヒンドゥー教徒の沐浴風景を見学
					専用車にてヨーガニケタンへ（分乗）
		リシケシ			＜リシケシ:ヨーガニケタン泊＞アシュラムにて夕食
3	2月11日（月）	リシケシ			ヨーガニケタンにて研修	朝)○ 昼)○ 夕)○
					05:30～瞑想
					06:45～モーニングヨガ
					08:15～朝食。朝食後は自由時間
					12:00～昼食。昼食後は自由時間
					15:15～講義（予定）
					16:00～ティータイム
					16:30～イブニングヨガ
					18:00～瞑想
					＜リシケシ:ヨーガニケタン泊＞19:30～夕食
4	2月12日（火）	リシケシ			ヨーガニケタンにて研修	朝)○ 昼)○ 夕)○
					05:30～瞑想
					06:45～モーニングヨガ
					08:15～朝食。朝食後は自由時間
					12:00～昼食。
					昼食後、アーナンドプラカシュアシュラムへ
					アーナンダプラカシュにて研修
					16:00～（アーサナ、呼吸法、マントラ、瞑想）
					18:00～夕食
					＜リシケシ:アーナンドプラカシュ泊＞19:00～キールタン
5	2月13日（水）	リシケシ			アーナンダプラカシュにて研修	朝)○ 昼)○ 夕)○
					05:20～瞑想
					06:00～ヨガクラス（アーサナ、呼吸法、マントラ、瞑想）
					08:30～アグニホトラ（火の儀式）
					12:30～昼食。
					昼食後、ホテルへ
					チェックイン後、自由行動
					＜リシケシ:ホテル泊＞ホテルにて夕食
6	2月14日（木）	リシケシ	専用バス	朝	ホテルにて朝食後、専用バスにてデリーへ	朝)○ 昼)○ 夕)機
				昼	ドライブインにて昼食
				午後	デリーにてショッピング
		デリー発	JL-740	20:20	＜機中泊＞日本航空にて帰国の途へ
7	2月15日（金）	成田空港着		07:20	成田着、入国通関手続き、解散	朝)機昼)× 夕)×

※上記日程は現地交通事情等により変更となる場合がございます。
※各アシュラムやホテルへの移動は現地にてオートリキシャー等の利用となります。（現地払い）
※13日の夕方にアシュラムでヨガを受ける場合の費用は各自払いとなります。

【利用予定ホテル】
デリー／グッドタイムス、アショカカントリー
リシケシ／アロハ・オン・ザ・ガンジスまたは同等クラス

時間帯のめやす

早朝	04：01～06：00	朝	06：01～08：00
午前	08：01～11：00	昼	11：01～13：00
午後	13：01～16：00	夕刻	16：01～19：00
夜	19：01～23：00	深夜	23：01～04：00

備考・注意事項

旅行期間	2019年2月9日(土)～2月15日(金)　7日間
旅行代金	243,000円 ※11月30日（金）までにお申込書とお申込金を大陸旅遊が確認した方は、223,000円となります。
募集人員	15名様（最少催行人員 10名様）
申込方法	申込書にご記入の上、申込金50,000円を添えて下記へお申込み下さい。申込書はファクシミリでも承ります。詳しくはお問合せ下さい。
申込〆切	2019年1月9日(水)
残　　金	ご出発日の30日前までにお振込下さい。
一人部屋追加料金	23,000円（アシュラムを除く
その他	旅行代金の他に下記費用が必要です。 ①渡航手続手数料4,320円　※希望者のみ ②インド査証（ビザ）実費1,550円および取得手数料6,480円　※希望者のみ ③成田空港施設使用料2,610円 ④インド空港税600円 ⑤航空保険料／燃油サーチャージ12,600円（燃油サーチャージは6/1現在の額です。航空会社の都合により増又は減がある場合があります。）
利用航空会社	国際線／日本航空（エコノミークラス）
食事回数	機内食を除き　朝食5回、昼食5回、夕食4回付き
パスポート＆ビザ	この度のご旅行にはインドの査証が必要なため、2019年9月末日までの有効なパスポートが必要です。

インド豆知識

気　候	乾季にあたり雨も少なく、晴天が続きます。日中は合服で結構ですが、冷房等効き過ぎている所がありますので、上着を一着お持ち下さい。サングラスや日焼け止めなどの直射日光（紫外線）対策が必要です。
時　差	日本より3時間30分遅れ (日本が正午の時、インドは午前8時30分)
通　貨	ルピー（１ルピーは約２円）
電　圧	220ボルト　50ヘルツ日本用の電化製品をお使いになるには変圧器とインド用プラグが必要となります。
飲料水	水道水は飲まないように。現地でミネラルウォーターをご購入下さい。